Sangatlah penting bagi orang tua yang memiliki anak ASD untuk mendapatkan dukungan. Keseharian dalam merawat dan mengasuh anak ASD bisa sangat penuh dengan tekanan. Memastikan anak anda mendapatkan pertolongan yang mereka butuhkan juga bisa merupakan suatu tantangan, tergantung dari kualitas dukungan layanan mana yang lebih baik di area anda tinggal. Di waktu yang sama, para orang tua seperti mempunyai kekhawatiran yang terus-menerus tentang bagaimana prognosis anak anda dan kesejahteraan dalam jangka panjang. Oleh karena itu, anda butuh merawat diri anda sendiri sama seperti anda merawat anak anda. Buatlah beberapa usaha untuk mencapai dan menemukan dukungan yang anda butuhkan, misalnya:
- Edukasi diri
Pelajari semua yang anda bisa. Perbanyak mencari informasi seputar autisme dengan membaca dari web, buku, atau bisa juga dengan berkonsultasi dengan lembaga/yayasan yang menangani permasalahan autisme. Juga tetap memperbaharui informasi berdasarkan penelitian terbaru, dan pastikan anda mendapatkannya dari sumber informasi yang terpercaya dan bereputasi.
- Bangun support system
Mencari dan bertemu dengan grup komunitas lokal para orang tua dengan anak ASD. Tanyakan kepada dokter anak anda atau spesialis perkembangan anak untuk REFERRALS. Atau bisa juga bergabung di grup support orang tua dengan anak ASD secara online.
- Buat waktu untuk diri sendiri dan hubungan dengan pasangan anda
Cobalah untuk membuat jadwal rutin untuk menghabiskan waktu hanya berdua dengan pasangan anda dan pergi keluar dengan teman anda atau melakukan aktivitas lainnya yang anda sukai.
- Mencari pertolongan
Carilah pertolongan jika anda atau pasangan anda merasa kewalahan terus menerus atau mengalami depresi atau mempengaruhi kualitas hubungan dengan pasangan. Penyedia kesehatan anda bisa menolong anda untuk menemukan terapis profesional untuk perorangan, pasangan atau keluarga.
Source:
https://www.webmd.com/brain/autism/children-with-autism-coping-skills-for-parents
